オンラインヨガとは、お客様のスマートフォンやパソコンなどで、インターネット通信によりご自宅でヨガレッスンを受講していただけるサービスです。ご自宅に居ながら受講できるため国内・海外を問わずご参加いただけます。

メリットは、自宅でリラックスした環境でできるため、時間的・物理的な負担を減らして、体を動かす習慣を身に付けられることです。特にこんな方におススメです。「仕事で帰宅が遅い」「家事や育児などでなかなかスタジオに行くことができない」「出かけるのが手間でスタジオに足が向かない」「人の目が気になる」方など。

当スタジオのオンラインヨガの特徴は、スタジオでのレッスン同様 “少人数制”で細やかなコミュニケーションと指導を心がけ”安全性”を重視します。“

zoomというビデオ電話のアプリを使用しますので、お客様各自で事前の準備などがありますが、丁寧にサポートいたしますのでご安心ください

オンラインヨガ概要(全クラス共通)

クラス:

・ハタヨガ

・ヴァイクンタヨガビギナー

・ヴァイクンタヨガ

所要時間:

・75分 ハタヨガ・ヴァイクンタビギナー

・90分 ヴァイクンタヨガ

定員:各クラス10名

ヨガ道具:
・ヨガマット(全クラス必須)
・ヨガベルト(ヴァイクンタヨガクラスは必須)
・ウッドブロック2個(ヴァイクンタヨガクラスは必須)

その他

※飲み物・タオル
※冬場はブランケットなど体を覆うモノがあるとリラクゼーションポーズの際に快適です。
※あればヨガ用音楽(通信の関係上こちらからは音楽を発信しません)

オンラインに必要な道具:

インターネットができるパソコン、スマートフォン、タブレットいずれか

 

オンラインに必要な環境:

ヨガができて、Wi-Fiが使える部屋

必要なアプリ:

zoomというビデオ電話のアプリ使います。まずは事前にアプリをインストールしてください。
ダウンロードはこちらから↓↓↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

服装:​

​ルームウェア、ジャージ、スウェットなど、上着・ズボン共に伸縮性のある動きやすい格好。

レッスン中は裸足になります。※ジーパン・スカート不可。

料金:

お支払方法:

クラスが始まる前にキャッシュレス決済でお支払いいただきます。


ご予約:

レッスン開始の2時間前までにご連絡下さい


以下のいずれかの方法で事前のご予約が必要です。

①電話:090-6645-5413

②gmail:sorayoga.gujo@gmail.com

③LINE(登録された方のみ)

以下の情報をお伝えください。

①お名前 

②希望のレッスン日時をお伝えください

③連絡がとれる電話番号(初回のみ)

④年齢(初回のみ)

⑤疾患・体調不良(腰痛・生理等)や、普段から自分の身体で気になる事、目的、ご希望などがありましたらお申し出ください。

 

注意事項:

スタジオでのレッスン同様、オンラインヨガ時の怪我や事故は、当スタジオでは一切責任を負えません。自己責任で無理のない範囲で取り組んでください。

レッスン開始20分前の準備
①参加者の方へ事前に、zoomの【ミーティングID】と【パスワード】をお伝えします。

②レッスン開始前20分前に、パソコン(orスマホorタブレット)を起動させ、zoomを開きます。

③zoom内、『ミーティングに参加する』を押し、【ミーティングID】と【パスワード】を入力して、ビデオ電話を接続します。

④インストラクターとコミュニケーションをとりながら、カメラの位置や音声などを微調整しましょう。

インストラクターがお客様の体全体が横から見えるように、お客様のヨガマットとカメラを2メートルほど離して、ヨガマットをカメラに向かって横(お客様の右側がカメラに映るよう)にひきます。

1.クラスを選ぶ

個々の状態やレベルに合わせて最適なヨガレッスンを行います。

まずはレッスンカレンダーから都合のいいクラスをお選びください。

​ヨガ初心者の方のおすすめは「ハタヨガ」と「ヴァイクンタ・ビギナー」クラスです。

①ハタヨガビギナー

所要時間75分 レベル★★☆☆☆

 対象:

 ・ヨガ初心者の方
 ・ヨガを行うのが久しぶりの方
 ・ヨガブロック・ベルトを持っていない方

②ヴァイクンタヨガ・ビギナー

所要時間75分 レベル★★★☆☆

 

ヴァイクンタヨガの初級クラス。リラクゼーションポーズ、基本の立ちポーズ、座るポーズで構成されています。補助具であるヨガベルト・ブロックの使用法を交え、インストラクターのカウントに併せながらポーズを行って行きます。運動不足が気になる方や、普段の健康維持のために、程よく体を動かしたい方向けです。(初心者可)


対象:

 ・ハタヨガビギナーを受けた方でもう少ししっかりヨガを行いたい方
 ・ヨガ経験者、ヨガ初心者の方
 ・ヴァイクンタヨガ・ビギナー経験者
 ・ヨガブロック・ベルトを持っている方(ベルト・ブロック無しでも参加可)

③ヴァイクンタヨガ

所要時間90分 レベル★★★★☆

 

ヴァイクンタヨガの標準クラス。ヨガベルト・ブロックを使用しインストラクターのカウントに併せながらポーズを行って行きます。ヨガで健康増進を目指したい方、体の隅々までしっかり動かしたい方向けで、より効果の高いヨガを行います。また、体が固い、腰痛、肩こりなど体の気になる箇所をセルフケアすることにも役に立ちます。ヴァイクンタビギナーで流れに慣れた方は、ぜひこの標準クラスもご利用ください。更なる効果が期待できます。


 対象:

 ・ヴァイクンタヨガ経験者
 ・ヨガを日々行っている方
   ・ヨガブロック・ベルトを持っている方

→レッスンカレンダー

2.予約する

クラスが決まりましたら電話かメールにてご予約ください。

その際に不明な点・不安なことなどはお伝えください。

​※SORAYOGAのLINE登録の方は、個別にご予約いただくことができます。ご希望の方はインストラクターへお伝え下さい。

​Tel: 090-6645-5412
E-mail: sorayoga.gujo@gmail.com
3.スタジオに行く

ヨガスタジオは八幡町の十六銀行の近くにあります。観光シーズンや郡上踊りの時期は町内が込み合う場合があります。準備もありますので時間には余裕を持ってお越しください。ご到着の目安はレッスン開始20分前です。

→SORA YOGAの場所はこちら(Google MAP)

→写真でわかりやすい経路のご案内

 

【お車でお越しの方】

専用駐車場は5台有ります。出入口が狭いので、大きな車の方は近くの有料駐車場『栄パーキング』(30分/¥100)などに駐車されることをおススメします。有料駐車場をご利用の方は、SORA YOGAから1回につき¥100補助させていただきますのでお申し付けください。​

4.受け付け・着替え

簡単な受付を行います。こちらからも伺いますが疾患・体調不良(腰痛・生理等)や、普段から自分の身体で気になる事、目的、ご希望などがありましたらお申し出ください。

ヨガを行う服装に着替え、ヨガマットや貴重品、飲物など以外をロッカーへお入れください。スマートフォン・携帯電話は必ずロッカーへお入れください。

5.レッスン開始

体験クラスは、リラクゼーションポーズや座るポーズを中心に構成されています。補助具であるヨガベルト・ブロックの使用法を交え、インストラクターのカウントに併せながらポーズを行って行きます。ゆったりとした呼吸を行いながら、リラックスしていく心や体を実感してみてください。

6.レッスン後のフォローアップ

体験レッスン直後、または後日、ご自身の心身の変化について気になることは、遠慮なく担当のインストラクターにお伝えください。丁寧にフォローアップをいたします。​

今後もヨガを続けたいと思った方はお申し付けください、SORA YOGA会員様専用のヨガカルテを作成いたします。

体験レッスン期間後はご自身に最適なクラス・レッスン料金プランをお選びいただけます。

→レッスン料金プラン

​→クラス案内

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ご予約・お問合せ 

TEL: 090-6645-541

E-mail: sorayoga.gujo@gmail.com

〒501-4222 岐阜県 郡上市八幡町島谷1289-13

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