クラス紹介 

Classes

SORA YOGAは、ヨガ初心者の方から上級者、またはマタニティの方まで対応したクラスを行っています。ご要望がおありの場合や、どのクラスを選んだら判らない場合、お気軽にご相談ください。

​〈各クラスのレベルの目安〉

はじめてのヨガ    ★★☆☆☆ 初心者

ヴァイクンタビギナー ★★★☆☆ 初・中級者

ヴァイクンタヨガ   ★★★★☆​ 中・上級者

マタニティーヨガ   ★☆☆☆☆ -

やさしいヨガ     ★☆☆☆☆ 初心者

※個人によって感じ方は異なり、あくまで目安です。

はじめてのヨガ

<First time yoga>

所要時間75分  

レベル★★☆☆☆

​ヨガを行うのが初めての方のための、ヴァイクンタヨガのやさしいクラスです。運動が苦手な方、極度の運動不足、とにかく体が固い方、50歳以上でずっと身体のケアをしていない方などが対象です。

最初はまずゆっくりと身体をほぐしていき、身体を動かすことに慣れさせていきます。リラクゼーションポーズや座るポーズを中心に行い、補助具であるヨガベルト・ブロックの使用法を交え、インストラクターのカウントに併せながらポーズを行って行きます。

ヴァイクンタ

ビギナー  

<Vaikuntha Beginner Class>

所要時間75分  

レベル★★★☆☆

 

ヴァイクンタヨガの初級クラス。リラクゼーションポーズ、基本の立ちポーズ、座るポーズで構成されています。補助具であるヨガベルト・ブロックの使用法を交え、インストラクターのカウントに併せながらポーズを行って行きます。運動不足が気になる方や、普段の健康維持のために、程よく体を動かしたい方向けです。(初心者可)

ヴァイクンタヨガ 

<Vaikuntha Standard Class>

所要時間90分  

レベル★★★☆

 

ヴァイクンタヨガの標準クラス。ヨガベルト・ブロックを使用しインストラクターのカウントに併せながらポーズを行って行きます。ヨガで健康増進を目指したい方、体の隅々までしっかり動かしたい方向けで、より効果の高いヨガを行います。また、体が固い、腰痛、肩こりなど体の気になる箇所をセルフケアすることにも役に立ちます。

マタニティーヨガ

<Vaikuntha Maternity 

Yoga class>

所要時間75分  

レベル★☆☆☆☆ 

対象/妊娠15週から出産前まで

 

このヴァイクンタ・マタニティ―クラスでは個人に合わせ補助具(ヨガブロック・ベルト・ボルスター・ブランケット・椅子)を使用し、負担を無くしながらヨガポーズを行っていきますので、安全に、そしてより効果的に心身へのアプローチが出来ていきます。

ヨガを行った事の無い方にも安全にクラスへと参加して頂けます。

妊娠中は日々心身が変化して行きます。妊娠が進むに連れて母体への負担が増し、むくみや冷え・腰の痛み等症状は様々ですが、その変化に戸惑い不安な気持ちになる事もありますが、マタニティーヨガを通して緊張のある部分を解きほぐしながら柔軟に、また鍛える部分は鍛え、お産へ向けての健康な母体作りが出来ていきます。またヨガで行う深い呼吸法は陣痛や分娩中に気持ちを落ち着かせお産へ集中出来るツールとして役にたつ事でしょう。

 

心地よく身体を動かす事により、自身のココロの声やお腹の赤ちゃんの呼吸も聴こえてくるようにもなっていきますストレスを無くし肉体的にも精神的にも健全で穏やかな気持ちで過ごす事で安全なお産へと繋がっていきます。

 

※完全予約制

体験レッスン価格不適用

・チケット使用不可

※ヨガマット貸出

やさしいヨガ  

<Easy Vaikuntha Class >

所要時間75分  

レベル★☆☆☆☆

 

極度の運動不足やシニア(60歳台ぐらいまで)の方向けの、やさしいクラスです。椅子などの補助具を用いて無理なく安全に、効果的にポーズを取ります。

注意事項

上記の全てのクラスが毎月開催されるわけではありません。もし、レッスンスケジュールに記載されていないクラスで、参加したいクラスがありましたら、ヨガインストラクターへお申し出ください。

※マタニティヨガ、産後ヨガは完全予約制です。日時のご希望をお伝えください。

​※70歳以上の方や、心身がヨガを行う状況でない場合、その他インストラクターが危険だと認めた場合、受講をお断りする場合がございます。予めご了承下さい。

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<ご予約・お問合せ>

℡: 090-6645-5413  

E-mail: ohakune-kumi@i.softbank.jp

住所:〒501-4222 岐阜県 郡上市八幡町島谷1289-13

 

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